Thaum peb tseem yog menyuam yaus, peb niam peb txiv ib txwm hais rau peb tias peb tsis tuav peb tus cwj mem, peb tsis zaum zoo.Thaum kuv loj hlob tuaj, kuv paub tias nws tseem ceeb npaum li cas kom zaum zoo!
Sedentary yog sib npaug rau kev tua tus kheej ntev ntev.Qee yam teeb meem ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm yog mob nraub qaum, caj dab thiab lub xub pwg thiab mob dab teg, tab sis kev ua haujlwm tsis khoom txhua hnub, cia koj yuav tsum tau ris txhua yam kev phom sij ntawm kev noj qab haus huv los ntawm chaw ua haujlwm.Yog li nws tseem ceeb heev kom zaum zoo, thiab kho koj lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv!
Ntawm no peb yuav qhia koj yuav ua li cas kho lub rooj zaum chaw ua haujlwm:
1. Kho lub rooj zaum kom haum qhov siab.
Qhov siab yog dab tsi rau lub rooj zaum?Peb tuaj yeem hloov kho los ntawm qhov chaw sawv ntsug.Sawv ntsug ntawm lub rooj zaum, thawb lub zog kom tsa lossis txo lub rooj zaum ntawm lub rooj zaum kom txog thaum nws lub taub hau qis dua koj lub hauv caug.Tom qab ntawd koj yuav tsum tuaj yeem zaum tau yooj yim hauv koj lub rooj zaum nrog koj txhais taw ncaj nraim rau hauv pem teb.
2.Reposition koj lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm thiab ntsuas lub luj tshib.
Txav lub rooj zaum kom ze rau ntawm lub rooj li qhov ua tau, kom lub caj npab sab sauv tuaj yeem yooj yim rau tib lub sijhawm rau tus txha nraub qaum, thiab ob txhais tes tuaj yeem yooj yim tso rau ntawm lub desktop lossis keyboard.Kho lub rooj zaum siab nce thiab nqis kom ntseeg tau tias sab caj npab sab sauv yog nyob rau ntawm lub kaum sab xis ntawm lub forearm.
Nyob rau tib lub sijhawm, kho qhov siab ntawm armrest kom lub caj npab sab sauv me ntsis tsa ntawm lub xub pwg nyom.
3.Ua kom koj ob txhais taw nyob ntawm qhov siab.
Muab koj txhais taw ncaj nraim rau hauv pem teb thiab xaub koj txhais tes ntawm koj tus ncej puab thiab ntug ntawm lub rooj zaum, tawm ntawm ib tug ntiv tes dav ntawm ntug ntawm lub rooj zaum thiab koj tus ncej puab.Lub hauv caug flexion yog kwv yees li 90 ° thaum zaum kom raug.
Yog tias koj siab, qhov chaw ntawm tus ncej puab thiab lub cushion loj, yuav tsum tsa lub rooj zaum;Yog tias tsis muaj qhov chaw nruab nrab ntawm tus ncej puab thiab lub rooj zaum hauv ncoo, yuav tsum txo lub rooj zaum lossis siv lub cushion ko taw.
4. Ntsuas qhov kev ncua deb ntawm koj cov nyuj thiab cov ntug ntawm lub rooj zaum.
Zaum kom deb li deb li koj tuaj yeem ua tau, nrog koj lub duav ze ntawm lub rooj zaum rov qab, thiab tso koj lub nrig ntawm koj cov nyuj thiab cov ntug ntawm lub rooj zaum.Koj cov nyuj yuav tsum nyob ntawm lub nrig (kwv yees li 5 cm) deb ntawm lub rooj zaum pem hauv ntej.
Qhov kev ncua deb no txiav txim siab qhov tob ntawm lub rooj zaum, txoj cai qhov tob kom tsis txhob khawb hauv lossis poob ntawm lub duav.Yog hais tias tus menyuam nyuj nias rau ntawm ntug ntawm lub rooj zaum, kho lub backrest kom txav mus rau pem hauv ntej, lossis siv lub duav kom txo qhov tob.Yog tias muaj qhov chaw loj ntawm cov menyuam nyuj thiab cov ntug ntawm lub rooj zaum, kho lub backrest kom txav rov qab. thiab nce qhov tob ntawm lub rooj zaum.
5. Kho lub lumbar txhawb qhov siab.
Kho qhov siab ntawm lub lumbar txhawb nqa kom nws haum rau radian ntawm lub duav, kom lub duav thiab nraub qaum tau txais kev txhawb nqa siab tshaj plaws.
Thaum qhov kev txhawb nqa lumbar nyob ntawm qhov siab, koj tuaj yeem hnov cov kev txhawb nqa hauv koj lub nraub qaum.
6. Kho armrest qhov siab.
Kho qhov siab ntawm armrest kom ntseeg tau tias lub luj tshib ntawm 90 ° tuaj yeem kov lub armrest zoo.Yog tias armrest siab dhau lawm thiab kho tsis tau, nws yuav tsum tau muab tshem tawm kom tsis txhob mob lub xub pwg nyom thiab tes.
7. Kho qhov muag Level.
Zaum hauv lub rooj zaum, kaw koj ob lub qhov muag, ntsej muag rau pem hauv ntej, thiab qhib lawv.Nrog lub computer screen nyob rau hauv txoj hauj lwm zoo, koj yuav tsum tau saib ncaj nraim ntawm qhov nruab nrab ntawm lub vijtsam thiab pom txhua lub ces kaum ntawm nws yam tsis tau tig peb lub taub hau lossis txav mus los.
Yog tias lub ntsuas ntsuas siab dhau lossis qis dhau, yuav tsum tau hloov kho kom txo qis cov leeg nqaij.
Koj puas tau kawm yuav ua li cas kho lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm?Txhawm rau txhim kho koj lub cev, xaiv ib qhoadjustable chaw ua hauj lwm lub rooj zaum.
Post lub sij hawm: May-09-2022