Kev tshawb fawb qhia tias nruab nrab tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm zaum txog li15 teev ib hnub twg.Tsis yog qhov xav tsis thoob, txhua qhov kev zaum yog txuam nrog kev pheej hmoo siab ntawm cov leeg nqaij thiab pob qij txha (nrog rau ntshav qab zib, kab mob plawv, thiab kev nyuaj siab).
Txawm hais tias peb coob tus paub tias zaum txhua hnub tsis zoo rau peb lub cev thiab lub siab.Tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm tau cog lus ua dab tsi?
Ib qho ntawm cov lus piav qhia yog ua rau koj lub rooj zaum ntau dua ergonomic.Qhov no muaj ob qhov txiaj ntsig: Kev zaum yuav siv sij hawm tsawg dua ntawm koj lub cev, thiab koj yuav tiv thaiv qhov tsis xis nyob uas ua rau nws nyuaj rau kev ua haujlwm.Txawm hais tias koj zaum 10 teev ib hnub lossis ob zaug, ntawm no yog yuav ua li caslub rooj zaumxis dua.
Ib cag ntawm kev coj tus cwj pwm kom zoo, ntawm no yog yim txoj hauv kev los ua kom koj tus kheej xis nyob thaum zaum ntawm lub rooj.
1.Txhawb koj lub nraub qaum.
Ntau tus neeg ua haujlwm hauv lub rooj yws yws ntawm qhov mob nraub qaum, thiab qhov kev daws teeb meem yuav zoo li qhov ze tshaj plaws lumbar txhawb nqa hauv ncoo.
2.Xav ntxiv lub rooj zaum hauv ncoo.
Yog tias lub lumbar txhawb nqa hauv ncoo tsis txiav nws lossis koj tsuas pom koj tus kheej xav tau kev txhawb nqa ntau dua, ces nws yuav yog lub sijhawm ntxiv lub rooj zaum hauv ncoo rau koj lub rooj zaum rooj.
3.Ua kom koj ob txhais taw tsis dangle.
Yog tias koj nyob rau sab luv dua thiab koj txhais ko taw tsis so hauv av thaum koj zaum hauv koj lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm, qhov teeb meem no muaj kev kho sai: Tsuas yog siv ergonomic footrest.
4.Siv lub dab teg so.
Thaum koj ntaus ntawv thiab siv tus nas thaum zaum ntawm lub rooj txhua hnub, koj lub dab teg tuaj yeem ntaus yeej.Ntxiv cov gel dab teg so rau koj lub rooj teeb tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txo qis ntawm koj lub dab teg.
5.Saib koj lub monitor rau qib qhov muag.
Zaum hauv lub rooj zaum rooj thiab ntsia ntawm lub laptop lossis desktop computer screen txhua hnub yog ib daim ntawv qhia rau caj dab.Mus yooj yim dua ntawm koj tus txha nraub qaum los ntawm kev tsa koj lub laptop lossis saib xyuas rau qib qhov muag yog li koj tsuas yog yuav tsum ntsia ncaj nraim mus saib koj lub vijtsam.
6.Tuav cov ntaub ntawv siv ntawm qhov muag.
Nws txo qis caj dab vim tias koj tsis tas yuav khaws cia kom nyeem los ntawm cov ntaub ntawv.
7. Kho koj lub chaw ua haujlwm teeb pom kev zoo.
hloov koj lub chaw ua haujlwm teeb pom kev zoo tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua los saib koj lub vijtsam.Pib los ntawm kev nqis peev hauv ob peb lub teeb nrog ntau qhov teeb pom kev zoo kom koj tuaj yeem kho qhov siv ntawm lub teeb thiab qhov chaw nws tsaws ntawm koj lub computer thiab lub rooj.
8.Ntxiv ib co zaub ntsuab.
Kev tshawb fawb pom tias cov nroj tsuag muaj sia tuaj yeem ntxuav cov huab cua hauv chaw ua haujlwm, txo kev ntxhov siab, thiab txhim kho kev xav.
Nrog rau yim txoj kev no, ces tsis muaj dab tsi ua rau lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm zoo dua li kev zoo siab thaum koj zaum hauv nws!
Post lub sij hawm: Apr-09-2022